Az egészséges életmód kialakítása és fenntartása mindig is alapvető fontosságú volt az optimális fizikai és mentális jólét eléréséhez. Azonban a modern életmód gyakran nem teszi könnyűvé ezt a célt, hiszen sokszor nehéz kiegyensúlyozott étrendet követni és elegendő mennyiségű tápanyagot beiktatni az étkezésünkbe. Annak ellenére, hogy személyre szabott étrendet követ valaki, hiszen egyéb okok miatt kell a külső támogatás. Ezért olyan kiegészítők kerülhetnek előtérbe, amelyek segítenek pótolni az esetleges hiányosságokat, és támogatják a szervezet egészségét és vitalitását.
Az egészséges életmódhoz tartozik a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a stressz kezelése is. Azonban néha még a legtudatosabb életmódot folytatók is küzdenek a megfelelő tápanyagbevitel biztosításával, és itt jönnek képbe az étrend-kiegészítők. Ezek a termékek segíthetnek abban, hogy kiegészítsék az étrendünket olyan tápanyagokkal, amelyek esetlegesen hiányozhatnak belőle, vagy amelyekre éppen fokozottabb szükségünk lehet bizonyos életszakaszokban vagy körülmények között.
Az egészséges életmódot támogató kiegészítők számos előnnyel járhatnak, például segíthetik az immunrendszer erősítését, csökkenthetik a betegségek kockázatát, javíthatják az energia szintet és támogathatják az általános jólétet. Azonban fontos megérteni, hogy az étrend-kiegészítők nem csodaszer, és soha nem helyettesíthetik az egészséges étrend és életmód alapjait. Ezeket inkább kiegészítésként érdemes használni az egészséges táplálkozás és életmód részeként.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozd ki az étrend-kiegészítőkből, fontos az információk és a tudatosság. Tudd meg, hogy melyik kiegészítő milyen célra szolgál, és milyen dózisban szükséges bevinni. Mindig konzultálj orvosoddal vagy szakemberrel, mielőtt új étrend-kiegészítőt kezdenél szedni, különösen, ha krónikus egészségügyi problémáid vannak, vagy terhességet tervezel. Az egészség és a vitalitás kulcsa a kiegyensúlyozott és tudatos életmód, amelyben az étrend-kiegészítők is fontos szerepet játszhatnak.
Még mielőtt belekezdenék a mit érdemes szedni részbe szeretném felhívni a figyelmeteket arra, hogy van egy étrend-kiegészítő cég ahova tudtam nektek kedvezményt szerezni. Azaz 30%-al kevesebbért meg tudjátok rendelni már az első termékeket a MANT-PARTNER-1584 regisztrációs kóddal. A hűségrendszerben pedig akár 50% kedvezménnyel is tudok vásárolni így érdemes regisztrálni és a rendszeresen fogyasztott étrend-kiegészítőket a Mant-tól beszerezni!
Lentebb mindegyik ajánláshoz odaírom a termék nevét is, így tudjátok majd pontosan melyik az, amit érdemes megrendelni.
Találtok ott kávét is, amit én imádok bevallom! Nem sokszor mondom azt egy kávéra, hogy finom, de erre azt tudom mondani.
Plusz találtok kollagént is, ami egy nagyobb fogyás esetében (+6kg) szükséges!
A weboldal:
https://mantjustyou.com/
Regisztrációs kód: MANT-PARTNER-1584
Na de nézzük is miket érdemes mire szedni:
Multivitaminok és Ásványi Anyagok: Általános egészségügyi előnyök, különösen akkor, ha valaki nem fogyaszt elegendő gyümölcsöt és zöldséget.
- Omega-3 zsírsavak: Jótékony hatásúak lehetnek az agy- és szív-érrendszeri egészségre, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságaik is vannak.
- C-vitamin: Immunrendszer erősítése és antioxidáns tulajdonságok. /MANT c-vitamin komplex/
- D-vitamin: Csontok egészségének fenntartása és a hangulat javítása. /MANT d3+k1+k2 vitamin komplex/
- Probiotikumok: Jótékony hatásúak a bélflóra egészségére és az emésztőrendszeri problémák megelőzésére. /MANT po+pre+post probiotikum/
- Béta-karotin: Szemek és bőr egészségének támogatása.
- Magnézium: Fontos szerepe van az idegrendszer és izomzat működésében. /MANT magnézium/
- B12-vitamin: Szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez és a vashiány megelőzéséhez.
- Kurkuma: Gyulladáscsökkentő hatású és segíthet a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében. /WTN kurkuma spektrum- fontos, hogy ezt teljes áron tudjátok megrendelni egy másik weboldalról/
- Fehérjekiegészítők: Különösen fontosak lehetnek azok számára, akik aktívan sportolnak vagy vegetáriánus/vegán életmódot követnek.
Az átlag európai nő számára az alábbi étrend-kiegészítők lehetnek különösen hasznosak:
- Multivitaminok és Ásványi Anyagok: Azért fontos, mert segítenek pótolni az esetleges hiányokat, különösen olyan vitaminok és ásványi anyagok esetében, amelyekre az átlagos étrend nem mindig elegendő.
- Omega-3 zsírsavak: Sok nő számára előnyös lehet az omega-3 zsírsavak szedése, mivel támogatják az agy, a szív és a bőr egészségét. /MANT omega-3 vegan/
- Kalcium és D-vitamin: Fontos a csontok egészsége szempontjából, különösen menopauza után, amikor a csontok gyengülése fokozódhat. /MANT d3+k1+k2 vitamin komplex/
- Folsav: Különösen fontos a terhesség alatt és tervezésekor, mivel segíthet csökkenteni a veleszületett rendellenességek kockázatát.
- Probiotikumok: Segíthetnek a bélflóra egészségének fenntartásában és az emésztési problémák enyhítésében. /MANT po+pre+post probiotikum/
IR- Inzulinrezisztencia
Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amikor a szervezet sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulin jelenlétére, ami magas vércukorszintet eredményezhet. Az ilyen állapotban lévő nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk az étrendre és az életmódra. Néhány olyan étrend-kiegészítő, amely segíthet az inzulinérzékenység javításában és a vércukorszint stabilizálásában:
- Alfa-liponsav: Ez az antioxidáns segíthet csökkenteni a vércukorszintet és javítani az inzulinérzékenységet.
- Króm: A króm hozzájárulhat a normális vércukorszint fenntartásához és az inzulin hatékonyságához.
- Magnézium: Fontos szerepet játszik az inzulin működésében és a glükóz anyagcserében. /MANT magnézium/
- C-vitamin: Segíthet csökkenteni az inzulin rezisztenciát és támogatja az egészséges anyagcserét. /MANT c-vitamin komplex/
- Omega-3 zsírsavak: Gyulladáscsökkentő hatásuk lehet, ami segíthet az inzulinérzékenység javításában.
PCO/PCOS
PCOS (policisztás ovárium szindróma) esetén az egyik fő probléma az endokrin rendszer zavarai, amelyek magukban foglalhatják az inzulinrezisztenciát és a hormonális egyensúlyhiányt. Ezért az étrend-kiegészítők kiválasztásakor az alábbiak lehetnek hasznosak:
- Inzulin érzékenység javító kiegészítők: Olyan összetevők, mint az alfa-liponsav és a króm, segíthetnek csökkenteni az inzulinrezisztenciát és javítani az inzulin érzékenységét.
- Myo-inositol és D-chiro-inositol: A PCOS kezelésének egyik kulcsfontosságú kiegészítője lehet, mivel segíthet normalizálni a hormonális egyensúlyt és javítani a petefészek működését. /WTN kurkuma spektrum- fontos, hogy ezt teljes áron tudjátok megrendelni egy másik weboldalról/
- Omega-3 zsírsavak: Gyulladáscsökkentő hatásuk lehet, ami segíthet csökkenteni a PCOS-sel kapcsolatos gyulladást és támogatja az egészséges hormonális egyensúlyt. /MANT omega-3 vegan/
- C-vitamin: Segíthet csökkenteni a gyulladást és támogatja az immunrendszer egészségét. /MANT c-vitamin komplex/
- Magnézium: Fontos szerepet játszik az inzulin érzékenységben és a hormonális egyensúly fenntartásában. /MANT magnézium/
- Folsav: Segíthet normalizálni a petefészkek működését és javítani a peteérési folyamatot.
- Hormonbalance mix:
https://organiqa.hu/products/bio-hormonegyensuly-mix-por-125g
Kuponkód: BRIGI10
Pajzsmirigy alulműködés
A pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis) esetén az egyik fő probléma az alacsony pajzsmirigy-hormonszint, amely számos tünetet okozhat, például fáradtságot, súlygyarapodást és hidegérzékenységet. Az alábbiakban néhány étrend-kiegészítő található, amelyek segíthetnek támogatni a pajzsmirigy egészségét és javítani a tüneteket:
- Jód: A pajzsmirigy hormonjainak előállításához elengedhetetlen. Azonban fontos óvatosan használni, mert túlzott jódbevitel tovább ronthatja a pajzsmirigy működését. Érdemes szerves formában, például tengeri algákból származó kiegészítő formájában fogyasztani.
- Szelen: Fontos szerepe van a pajzsmirigy egészségének támogatásában és a hormonok szintézisében.
- C-vitamin: Segíthet csökkenteni a gyulladást és támogatja az immunrendszert, ami fontos lehet a pajzsmirigy autoimmun betegségek, például a Hashimoto thyreoiditis esetén. /MANT c-vitamin komplex/
- B-vitaminok: Különösen a B12-vitamin fontos lehet az idegrendszer és az energia szintjének fenntartásában, mivel a pajzsmirigy alulműködés gyakran fáradtságot okoz.
- Omega-3 zsírsavak: Gyulladáscsökkentő hatásuk lehet, ami segíthet csökkenteni a pajzsmirigy gyulladását és támogatja az egészséges hormontermelést.
- Cink és réz: Fontosak lehetnek a pajzsmirigy hormonok szintézisében és a pajzsmirigy egészségének fenntartásában.
Pajzsmirigy túlműködés
A pajzsmirigy túlműködés (hipertireózis) esetén az egyik fő cél az anyagcsere szabályozása és a pajzsmirigy működésének normalizálása. Ezért az alábbi étrend-kiegészítők segíthetnek:
- Jód: Bár a pajzsmirigy túlműködés esetén általában kerülni kell a jódbevitelt, bizonyos esetekben a megfelelő mennyiségű jód segíthet normalizálni a pajzsmirigy működését. Fontos azonban először orvossal konzultálni a megfelelő adagolásról.
- Szelén: Segíthet csökkenteni a pajzsmirigy autoimmun gyulladását és javítani a pajzsmirigy működését.
- Omega-3 zsírsavak: Gyulladáscsökkentő hatásuk lehet, ami segíthet csökkenteni a pajzsmirigy gyulladását és támogatni az egészséges pajzsmirigy működést. /MANT omega-3 vegan/
- Vitamin D: Fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében és segíthet csökkenteni a pajzsmirigy autoimmun gyulladását. /MANT d3+k1+k2 vitamin komplex/
Babatervezés
Babatervezés során fontos az egészséges táplálkozás és az optimális tápanyagbevitel, ami segíthet elősegíteni a fogamzást és támogatni a terhesség egészséges kimenetelét. Néhány olyan étrend-kiegészítő, amelyek segíthetnek a babatervezésben lévő nőknek:
- Folsav: Az egyik legfontosabb étrend-kiegészítő a babatervezés során, mivel segíthet csökkenteni a veleszületett rendellenességek kockázatát, például a gerincvelő-záródási rendellenességeket.
- Vitamin D: Fontos a csontok egészségének támogatása és az immunrendszer erősítése szempontjából. /MANT d3+k1+k2 vitamin komplex/
- Omega-3 zsírsavak: Segíthetnek javítani a peteérési folyamatot és támogatják a magzati agy és szem fejlődését. /MANT omega-3 vegan/
- Vas: Különösen fontos a terhesség előtt és alatt, mivel segíthet megelőzni a vashiányos vérszegénységet.
- Jód: Fontos a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a magzat agyi fejlődéséhez.
- C-vitamin: Segíthet az immunrendszer erősítésében és a vas felszívódásának javításában. /MANT c-vitamin komplex/
- B12-vitamin: Fontos a sejtosztódáshoz és a vörösvérsejtek képződéséhez.
Stressz/ szorongás
Plusz én fontosnak tartom kiemelni, hogy ebben a rohanó világban mennyire oda kell figyelnünk a szervezetünk jelzéseire és, ha stresszesebb életet élünk meg tudjuk támogatni a szervezetünket olyan táplálék kiegészítőkkel, amikkel nyugodtabb mindennapokat érhetünk el.
- Omega-3 zsírsavak: Tudományos kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a szorongást és javítani az állapotot. Különösen a halolajban található EPA és DHA lehet hasznos. /MANT omega-3 vegan/
- Magnézium: A magnézium fontos ásványi anyag, amely segíthet csökkenteni a stresszt és szorongást, valamint javítani az alvást. /MANT magnézium/
- B-vitaminok: A B-vitaminok, különösen a B6, B9 (folsav) és B12, fontosak az idegrendszer megfelelő működéséhez. Ezek a vitaminok segíthetnek csökkenteni a stresszt és támogatják az idegrendszer egészségét.
- Ashwagandha: Az ashwagandha adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet csökkenteni a stresszt és szorongást. /MANT Zendrop/
- GABA: A GABA (gamma-aminovajsav) egy neurotranszmitter, amely fontos szerepet játszik a stresszreakciók szabályozásában. GABA kiegészítés szedése segíthet csökkenteni a szorongást és nyugtató hatással lehet.
Az egészséges életmódhoz és a vitalitáshoz vezető úton az étrend-kiegészítők fontos segítséget nyújthatnak számunkra. Bár nem helyettesítik az egészséges étrend és életmód alapjait, kiegészítésként hatékony eszközök lehetnek a szervezetünk támogatásában. Fontos azonban megérteni, hogy nem minden kiegészítő megfelelő mindenki számára, és mindig érdemes szakemberrel konzultálni az egyéni szükségletek pontos megállapítása érdekében.
A tudatosság és az információk birtokában bátran választhatunk olyan étrend-kiegészítőket, amelyek támogatják az egészséges életmódot és hozzájárulnak a jó közérzet kialakításához. Legyünk figyelmesek a testünk jelzéseire, és alkalmazzuk a megfelelő táplálék-kiegészítőket a szükségleteinknek megfelelően.
Hamarosan már érezhetjük is az egészségesebb, energikusabb és kiegyensúlyozottabb életmód előnyeit, amelyeket az étrend-kiegészítőkkel való tudatos és felelős használat hozhat számunkra. Legyen az egészség és a vitalitás mindig a célunk, és járjunk utána mindennek, ami segíthet bennünket ezen az úton!
Remélem hasznos volt számodra ez az ajánlás és be fogod tudni építeni a mindennapjaidba, elvisz a sikereidhez!
Ne felejts el regisztrálni!
Regisztrációs kód: MANT-PARTNER-1584
Weboldal: https://mantjustyou.com/
Brigi
The Next Step csapata