The Next Step Hormon program
Kinek szól? Azoknak, akik…
Most kezdenek az életmódváltásba és szeretnének szakmai segítséget hozzá,
PCOS, IR, stb -hormon gonddal diagnosztizálták vagy erősen olyan jellegű tünetei vannak,
Azonnal akarják a változást és nem szeretnének hónapokat vagy éveket pazarolni a kiút megkeresésére,
Fogyni, formásodni szeretnének,
Jól szeretnék érezni magukat a bőrükben,
Biztos alapot keresnek az egészségük érdekében,
És mindenki másnak, akit nem emeltem ki, hiszen ezer más oka lehet, hogy valakinek szüksége van erre a programra
Mit tartalmaz a program?
8 héten keresztül intenzíven foglalkozunk az egészségünkkel, a jóllétünkkel
Megértjük mi miért van és a felmerülő problémákat hogyan tudjuk hatékonyan kezelni (pl.: A Mentális Erő és a Visszaesések Kezelése, A Hormonális Egészség Mélyében (PCOS/ IR fókusz))
Videók, dokumentumok, hanganyagok, cikkek és check list lesz a segítségedre, hogy a lehető legjobban elsajátísd a tudást
Általános receptgyűjtemény
Folyamatos kapcsolattartás WhatsAppon keresztül – itt a kérdéseidre megkapod a választ szakembertől
Mindezt egy egyszerűen kezelhető Google Classroomon könnyedén hétről hétre elérheted
Személyre szabott étrend:
Két heti étlapot kapsz egyben, amit minden 2.héten lehet változtatni
Mindenhez van recept, semmit sem kell kitalálni fejből
Könnyen elkészíthető recepteket tartalmaz
Plusz 200 db recept, ami gyulladáscsökkentő étrendbe beilleszthető
Külön segítség dokumentum formájában az étkezések kivitelezéséhez nyaralás, wellness alatt vagy éppen családi nagy ebédhez, hogy biztosan ne ess ki az életmódváltásból és a tünetek javuljanak
Időtartam: 8 hét
Hol tudok jelentkezni?
Írj nekem üzenetet bármelyik social média platformon vagy emailben!
Foglalj időpontot hozzám konzultációra itt a weboldalon.
The Next Step Candida program
Kinek szól? Azoknak, akik…
Most kezdenek az életmódváltásba és szeretnének szakmai segítséget hozzá,
Szeretnék megszüntetni a panaszaikat és természetes úton tenni a saját egészségük érdekében,
Azonnal akarják a változást és nem szeretnének hónapokat vagy éveket pazarolni a kiút megkeresésére,
Jól szeretnék érezni magukat a bőrükben,
Biztos alapot keresnek az egészségük érdekében,
És mindenki másnak, akit nem emeltem ki, hiszen ezer más oka lehet, hogy valakinek szüksége van erre a programra
Mit tartalmaz a program?
Személyre szabott étrend: Az állapotodhoz és életviteledhez igazított táplálkozási terv.
Google Classroom hozzáférés: Ide töltöm fel a heti videókat, tudástárat és segédleteket.
Privát drive mappa: Itt tároljuk a személyes adatokat, tüneti naplóidat és nyomon követjük a fejlődésed.
Folyamatos mentorálás: WhatsApp elérhetőség.
Heti check-in: Minden hétfőn kiértékeljük az előző hetet, finomhangoljuk a programot.
8 hetes ütemterv áttekintése:
0. hét: Felkészülés az intenzív 8 hétre
1-2. hét: Gombák kivezetése a szervezetből biztonságos módon (sajnos tud mérgező lenni ez a folyamat így óvatosan kell csinálni)
3-4. hét: Aktív folyamat (a program legintenzívebb szakasza és talán a legnehezebb, és ez a legfontosabb egyben)
5-6. hét: Újjáépítés
7-8. hét: Fenntartás beépítése
Hol tudok jelentkezni?
Írj nekem üzenetet bármelyik social média platformon vagy emailben!
Foglalj időpontot hozzám konzultációra itt a weboldalon.
The Next Step Start program
Kinek szól? Azoknak, akik…
Most kezdenek az életmódváltásba és szeretnének szakmai segítséget hozzá,
Azonnal akarják a változást és nem szeretnének hónapokat vagy éveket pazarolni a kiút megkeresésére,
Fogyni, formásodni szeretnének,
Jól szeretnék érezni magukat a bőrükben,
Biztos alapot keresnek az egészségük érdekében,
És mindenki másnak, akit nem emeltem ki, hiszen ezer más oka lehet, hogy valakinek szüksége van erre a programra
Mit tartalmaz a program?
Személyre szabott étrend: Az állapotodhoz és életviteledhez igazított táplálkozási terv.
Google Classroom hozzáférés: Ide töltöm fel a heti videókat, tudástárat és segédleteket.
Privát drive mappa: Itt tároljuk a személyes adatokat, tüneti naplóidat és nyomon követjük a fejlődésed.
Folyamatos mentorálás: WhatsApp elérhetőség.
Heti check-in: Minden hétfőn kiértékeljük az előző hetet, finomhangoljuk a programot.
Időtartam: 4 hét
Hol tudok jelentkezni?
Írj nekem üzenetet bármelyik social média platformon vagy emailben!
Foglalj időpontot hozzám konzultációra itt a weboldalon.
Személyre szabott étrend
Mit tartalmaz a 4 hetes étrend?
4 heti étlapot kapsz egyben
Minden étkezéshez van recept, semmit sem kell kitalálni fejből
Könnyen elkészíthető recepteket tartalmaz
Plusz 1 havi hozzáférés a The Next Step Klub- receptgyűjteményhez
Külön segítség dokumentum formájában az étkezések kivitelezéséhez nyaralás, wellness alatt vagy éppen családi nagy ebédhez, hogy biztosan ne ess ki az életmódváltásból
Kérheted tej-, gluténmentes verzióban is!
Hol tudok jelentkezni?
Írj nekem üzenetet bármelyik social média platformon vagy emailben!
Foglalj időpontot hozzám konzultációra itt a weboldalon.
The Next Step Klub- receptgyűjtemény
Mit tartalmaz a receptgyűjtemény?
Több, mint 400 db receptet,
150 db recept kiszámolt tápértékkel és 1 adagra írva,
A legtöbb ( kb. 200 db) gyulladáscsökkentő recept,
Ételallergiásoknak és érzékenyeknek megfelelő,
Heti szinten bővül,
IR, PCOS barát receptek,
Minden külön fel van osztva, könnyen átlátható (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora, desszert)
Hol tudok jelentkezni?
Írj nekem üzenetet bármelyik social média platformon vagy emailben!
Ára:
2.000Ft /hó
The Next Step Klub- Otthoni Pilates Élő
Mit tartalmaz az Otthoni Pilates Élő?
50 perc rád hangolva egy nap tökéletes zárása vagy nyitásaként
Segít neked a formásodásban
Fenntartja a motivációt, hiszen ott leszek veled a virtuális térben és együtt edzünk
Jobb alvásminőséget, közérzetet hoz maga után
Mikor?
Minden kedden: 19:00-19:50
Minden vasárnap: 10:00-10:50
Hol?
Youtube élő- privát linket fogsz kapni minden óra előtt
Visszanézhető?
Nem, így garantálom azt, hogy a heti mozgás meglegyen és következetesen tudj haladni a célod felé
Ezekre lesz szükséged:
1 db jógamatrac
kényelmes ruha
egy pohár tiszta víz
Hol tudok jelentkezni?
Írj nekem üzenetet bármelyik social média platformon vagy emailben!
Árak:
1 alaklom: 1990ft
5 alkalom: 8990ft
10 alkalom: 16990ft
A program és étrend árak 39.000 Ft-tól indulnak